Rumah adalah tempat di mana kita bisa merasa paling nyaman dengan diri kita sendiri dan lingkungan sekitar. Ini seharusnya tempat bahagia kita, atau paling tidak tempat untuk menjaga suasana hati kita. Suasana di rumah sangat mempengaruhi kondisi mental dan hati kita, pfoduktifitas, serta keseluruhan kualitas hidup. Tak dapat dipungkiri, hal tidak menyenangkan juga kerap kali terjadi di rumah. Selagi kita masih mampu untuk mengupayakan agar kondisi rumah mendukung penuh dalam meningkatkan kualitas hidup, maka kenapa tidak. Bahkan Anda tidak perlu menguras kantong untuk mewujudkan hal tersebut.
Ada hal - hal kecil yang bisa Anda lakukan di rumah untuk memunculkan perasaan bahagia dalam diri Anda. Mungkin ini terlihat sepele, tapi ini berhasil! Kuncinya selalu ada pada Anda untuk tetap yakin dan rutin melakukannya. Berikut ini caranya:
Merapikan tempat tidur
Awal yang tepat untuk memulai hari adalah dengan merapikan tempat tidur setalah bangun tidur setiap harinya. Mungkin beberapa dari kita ada yang cukup malas atau tidak terbiasa merapikan tempat tidur setelah bangun tidur. Kegiatan ini memang cukup memerlukan niat yang besar agar bisa dilakukan rutin setiap harinya. Namun percayalah, tempat tidur yang rapi akan meningkatkan suasana hati Anda. Tempa tidur yang rapi juga membantu tidur Anda lebih nyenyak. Dengan merapikan tempat tidur tiap pagi, Anda akan disambut dengan tempat tidur yang sudah rapi begitu Anda kembali dari aktifitas. Bukankah begitu jauh lebih baik daripada Anda harus repot-repot merapikan tidur ketika tubuh Anda sudah lelah setelah beraktifitas.
Bersihkan diri dan lingkungan
Tidak ada hal yang lebih menyenangkan dari perasaan bersih dan segar. Hampir semua orang merasakan perasaan lebih baik setelah mandi. Mandi dan membersihkan diri tidak hanya membuang kotoran yang melekat pada tubuh tapi juga seolah-olah membuang penat dan hal-hal negatif dari tubuh kita. Habiskan waktu sesuka Anda untuk mandi atau bahkan berendam menggunakan aromaterapi. Selain pada tubuh, pastikan pula lingkungan Anda bersih. Selalu buang keluar sampah dalam rumah dan bersihkan tiap sudut rumah setiap harinya.
Tulis jurnal harian singkat
Dulu ketika kita masih lebih muda, sebagian besar dari kita senang menulis buku harian dan menceritakan semua pengalaman sehari-hari. Entah mengapa hal itu membuat perasaan jauh lebih baik. Tidak ada salahnya jika Anda masih melakukannya hingga sekarang. Malah sesungguhnya hal ini bisa membantu Anda melewati hari dengan lebih teratur. Tulis kegiatan-kegiatan Anda setiap harinya untuk bisa dijadikan refleksi di hari selanjutnya. Atau kalau memang tidak ada waktu, tulis hal-hal yang penting saja dalam jurnal Anda. Ingatkan selalu akan pencapaian Anda selama ini sehingga Anda bisa melihat sejauh mana Anda telah berusaha.
Bicara teman atau keluarga yang serumah dengan Anda setiap hari
Kita adalah makhluk sosial. Hidup tanpa berkomunikasi dengan orang lain bisa terasa begitu menyulitkan. Jika Anda hidup bersama keluarga atau teman dalam satu rumah, sapa dan berbicaralah dengan mereka setiap harinya. Bangun obrolan ringan maupun serius. Berhubungan dengan orang-orang rumah membantu Anda melepaskan stres yang ada dengan berbagai keluh kesah dengan mereka. Anda juga bisa menghubungi orang dekat di luar rumah melalui telepon.
Makan
Jika Anda kesal, maka makanlah! Kalimat tersebut agaknya benar-benar ampuh. Memang dalam kuantitas yang berlebih juga tidak baik, tidak dapat dipungkiri makan merupakan salah satu penghilang stres. Terlepas dari itu, makan sendiri adalah sebuah kenikmatan. Isi kulkas dan dapur Anda dengan makanan-makanan enak dan menyehatkan. Jangan lupa makan. Selain menambah energi, makan membuat Anda berada dalam kondisi yang lebih baik.
Keluarkan uang untuk hal yang bisa menciptakan pengalaman menyenangkan
Jangan segan mengeluarkan uang untuk membeli sesuatu untuk rumah Anda yang bisa memberikan pengalaman baru yang menyenangkan. Hemat uang Anda untuk membeli pemanggang barbekyu, membeli DVD player dengan sound system kencang, atau meja ping pong. Rencanakan acara barbeque musim panas, undang teman-teman terdekat Anda, tendang kembali dan bersantai.
Ambil sedikit waktu untuk meditasi atau berdoa
Luangkan waktu sedikit untuk melakukan meditasi atau berdoa. Inti dari kegiatan ini adalah memberikan waktu untuk Anda meresapi diri dan hidup Anda. Melakukan meditasi atau berdoa akan membantu Anda memberikan ketenangan hati dan pikiran.
Ingat hal-hal baik dan tersenyumlah
Yang terakhir dan yang mungkin terdengar begitu klise adalah jadilah positif dan tersenyumlah. Secara ilmiah, tersenyum dipercaya dapat meningkatkan mood, membantu mengurangi tekanan darah tinggi, penghilang stres, dan mampu memperkuat imun tubuh. Selain itu, tersenyum juga membantu meningkatkan hubungan baik dengan orang lain. Siapa yang tak senang disambut dengan senyuman. Tersenyum dan yakinlah bahwa kebahagian selalu hadir di sela-sela kehidupan kita.
