Tidur yang berkualitas merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Salah satu inovasi terbaru yang telah mendapatkan perhatian dalam hal ini adalah penggunaan selimut berat, juga dikenal sebagai "selimut gravitasi" atau "selimut terapeutik berat". Selimut berat telah dikenal memiliki manfaat dalam meningkatkan kualitas tidur dan membantu individu yang mengalami masalah tidur atau kecemasan. Dalam tulisan ini akan berbagi pengetahuan baru mengenai manfaat selimut berat dan cara kerjanya dalam meningkatkan kualitas tidur Anda.
Manfaat dari Selimut Berat
Mengurangi Kecemasan dan Stres
Selimut berat dapat memberikan efek pelukan yang nyaman dan meredakan kecemasan serta stres. Tekanan yang diberikan oleh selimut berat dapat merangsang sistem saraf otonom, yang berkontribusi pada perasaan rileks dan tenang.
Meningkatkan Produksi Hormon Bahagia
Tekanan yang lembut dari selimut berat dapat merangsang produksi hormon seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam meningkatkan mood dan perasaan bahagia.
Mengurangi Gelisah dan Hiperaktivitas
Selimut berat dapat membantu individu yang memiliki masalah tidur akibat hiperaktivitas atau gelisah. Tekanan yang diberikan oleh selimut dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala-gejala tersebut.
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Tidur yang lebih nyenyak dan pulih dapat berdampak positif pada konsentrasi dan fokus saat bangun. Dengan tidur yang lebih baik, Anda lebih cenderung memiliki kinerja yang lebih baik dalam aktivitas sehari-hari.
Mengurangi Gangguan Tidur
Selimut berat dapat menjadi solusi non-obat yang efektif untuk beberapa jenis gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea, dan sindrom kaki tak dapat diam (restless leg syndrome).
Cara Kerja Selimut Berat
Prinsip dasar selimut berat adalah memberikan tekanan merata ke seluruh tubuh Anda. Tekanan ini dapat merangsang sistem saraf Anda untuk melepaskan hormon-hormon yang menghasilkan perasaan relaksasi dan kenyamanan. Cara kerjanya melibatkan konsep yang dikenal sebagai "Deep Touch Pressure" (DTP) atau tekanan sentuhan mendalam. Tekanan ini dapat mengaktifkan saraf-saraf di kulit Anda yang terhubung dengan perasaan rileks.
Selimut berat biasanya terbuat dari bahan yang tahan lama seperti kapas atau microfiber, dan berisi kompartemen-kompartemen yang diisi dengan bahan berat seperti biji poliester atau batu bulat. Bobot selimut dapat bervariasi, tetapi umumnya berkisar antara 5 hingga 30 pon (sekitar 2,3 hingga 13,6 kg). Anda memilih selimut berat berdasarkan persentase berat tubuh Anda. Umumnya, direkomendasikan untuk memilih selimut yang memiliki berat sekitar 10% hingga 12% dari berat badan Anda.
Selimut berat biasanya digunakan saat tidur atau beristirahat. Anda dapat meletakkannya di atas tubuh Anda atau memeluknya untuk merasakan manfaat tekanan yang merata pada tubuh. Produk ini adalah salah satu inovasi yang menarik dalam meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur serta kecemasan. Namun, penting untuk diingat bahwa efeknya mungkin berbeda-beda pada setiap individu. Sebelum mencoba selimut berat, konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Jika Anda mencari alternatif non-obat untuk mengatasi masalah tidur atau kecemasan, selimut berat bisa menjadi salah satu opsi yang layak dipertimbangkan.
Temukan beberapa jenis selimut berkualitas tinggi untuk menghangatkan malam dan menjadi teman tidur Anda di website dan marketplace KANA.
